pausas activas mentales Misterios
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Por eso una pausa activa es el momento indicado para abrirle la puerta a la diversion y al entretenimiento a nuestra ocupada y en ocasiones aburrida rutina gremial. Piensa en las pausas activas como un placer el cual tiene como finalidad divertir y entretener a tus asistentes con o sin ayuda de materiales didácticos. Lo último que necesitas es que tus asistentes vean la pausa activa como una actividad obligatoria y aburrida. No es necesario romper la alcancia para crear un kit de pausas activas
Pasear sin más objetivo que el de caminar: cuando lo hacemos nos liberamos y encontramos momentos para pensar, observar el paisaje sin motivos y olvidarnos de las preocupaciones durante un rato.
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Todos estos profesionales realizan tareas de parada nivel de desgaste físico y mental que, si no se atiende, puede derivar en accidentes laborales.
Realizar frecuentemente las actividades de entrenamiento mental permite blindar las conexiones sinápticas de las diferentes áreas cerebrales encargadas de las distintas funciones cognitivas.
Paseos cortos: caminar por unos minutos ayuda a despejar la mente y mejorar la circulación sanguínea. Esta es una buena para los trabajadores que pasan muchas horas sentados frente al ordenador.
Puedes incluir estiramientos, saltos, marchas en el zona, entre otros. Coloca estos carteles en el aula para que los estudiantes los sigan cuando pausas activas ejercicios sea el momento de la pausa.
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Esta actividad la he obtenido desde el posterior canal de youtube y puedes ver cómo se aplica de forma grupal:
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La concentración viene a ser la almohadilla de un buen trabajo y cuando ésta decae es necesario tomar las cosas con calma, realizar pausas activas hasta poder retomar lo que estabas haciendo pausas activas dinámicas previamente.